青岛安宁心理医院：职场人的焦虑是自身不够优秀吗？

 　　青岛安宁心理医院：职场人的焦虑是自身不够优秀吗？

　　要求过高，自我实现难

　　目标高，或者说自我要求高，是好事。但如果要求过高，一旦不能实现，就会导致自我怀疑，引起自我矛盾升级，这是产生焦虑的主要原因。

　　老王始终认为，目标高是好事，但一定要可行，通过自己的奋斗和努力可以达到，否则就是理想主义。这种要命的理想主义最容易让人产生焦虑，最后很可能导致精神崩溃。青岛安宁心理医院：职场人的焦虑是自身不够优秀吗？

　　认知受限，看事情过于悲观

　　认知来源于对知识的储备。如果知识没有达到一定阶段，对事物的认知可能就会模糊、看不清本质，导致遇到事情过于悲观。青岛安宁心理医院：职场人的焦虑是自身不够优秀吗？

　　比如，我们走到玻璃栈道上面，会两腿发抖，眼睛不敢往下看，怕玻璃会碎，人会掉下去。试想如果玻璃这么容易碎的话，那些搞旅游的人也不敢让这么多人走上去了。这就是典型的因认知受限而导致多余的害怕和顾虑。青岛安宁心理医院：职场人的焦虑是自身不够优秀吗？

　　再比如，有一筐水果，里面有好的，也有坏的。你是先吃好的，还是先吃坏的？如果你从好的先吃，说明你是乐观的人；如果你从坏的先吃，说明你是悲观的人。悲观的人更容易焦虑。青岛安宁心理医院：职场人的焦虑是自身不够优秀吗？

　　这些都和人的认知有很大关系，正如傅盛所说，人与人的根本区别在人对事物的认知上。青岛安宁心理医院：职场人的焦虑是自身不够优秀吗？

　　缺乏安全感，遇事总往坏处想

　　过度在意他人对自己的看法 ，关键时刻总是希望依靠他人， 但同时，在内心深处对自己和他人又不信任，对周围的人与事总是抱着怀疑的态度，遇事总喜欢往坏的方面想。

　　​这种人是典型的缺乏安全感，遇事总喜欢往坏处想，习惯用怀疑的心态和别人交流。所以也是最容易产生焦虑和不安的一类人。青岛安宁心理医院：职场人的焦虑是自身不够优秀吗？

　　写在最后

　　每个人都会有焦虑和不安，但一般只需要调整一下心态就行了。而那些非常努力的人所产生的焦虑，就比较难解决了。针对这部分人的焦虑，青岛安宁心理医院的专家建议：

　　1、学会放弃。

　　2、出去旅游，放松一下，找回自我。

       3、决不能好高骛远，设定通过努力可以实现的目标。青岛安宁心理医院：职场人的焦虑是自身不够优秀吗？